嚴選情報少一分糖，年輕一歲：5大飲食秘訣讓你輕鬆抗老化好禮必備
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內容簡介: 最近的你，覺得：
?氣色不佳？
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博客來網路書店 ?小腿腫脹？
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?傷口總是好不了？
博客來 這些老化的徵兆，可能就是AGE（糖化終產物）的影響！
「糖化」是老化和疾病的元兇。所謂糖化，就是過量攝取糖質食物，以至於體內多餘的糖分增加，並與蛋白質結合而產出促進老化的物質AGE。換言之，糖質的攝取方式攸關人體老化速度與生病的機率。
本書對於糖化過程有詳細的說明，也介紹了預防糖化的飲食方式和推薦食譜。並且針對坊間以訛傳訛的訊息整理出簡單易懂的抗糖化秘訣：
秘訣1用「懷石料理進食法」避免血糖值急速飆升
秘訣2 大量攝取綠色蔬菜
秘訣3 少吃糖化食品
秘訣4 利用午餐調整飲食
秘訣5 飯後1小時活動身體
【附】糖化程度自我檢博客來網路書局測表
1.日本抗老醫學權威，揭露「老化」與「糖化」的關鍵秘密
老化是近來最重要的健康議題，抗老專科久保明醫師精解「血糖」管理（抑制糖化反應，使血糖不驟升）與「抗老化」的學理，權威性、可信度高，深具參考價值。
2.實用易操作，最佳健康隨身書
久保明醫師介紹最實用的逆轉老化的5大簡易可行的生活習慣，附錄健康美味的食譜及簡單的飲食習慣，皆易於日常操作，最符合讀者的生活需求。
3.圖解健康書，易讀易懂
健康知識圖解＋平易近人的文字，利於閱讀吸收。
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- 作者： 久保明 新功能介紹
- 譯者：劉亭言
- 出版社：商業周刊 新功能介紹
- 出版日期：2013/12/06
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
英超》馬夏爾破門難救主 曼聯1：2輸桑德蘭
2015-16賽季英超聯賽第26輪，桑德蘭主場以2：1擊敗紅魔曼聯。聯賽排名不變，曼聯落後第4的曼城6分。
上半場，第3分鐘，卡紮里（Wahbi Khazri）自由球破門，首開紀錄；第39分鐘，馬夏爾（Anthony Martial）跟進挑射破門，扳平比分。下半場，第82分鐘，科內（Lamine Kone）頭球造成德赫亞（David De Gea）烏龍。最終，曼聯客場1：2不敵桑德蘭。
全場比賽，桑德蘭21次攻門5次射正收穫兩球，曼聯12次攻門6次射正進1球。曼聯控球率達到66%，卻輸給只有34%的桑德蘭。
馬夏爾一記四兩撥千斤的挑射為曼聯扳平比分，本賽季已為紅魔進10球。
憑藉科內的頭球，桑德蘭取得近5輪聯賽的首勝，也收穫保級關鍵的3分。
這是曼聯最近4場各項賽事的首敗，同時也是最近5個客場賽事的首敗。最近7輪英超客場，曼聯只勝1場。曼聯隊長魯尼（Wayne Rooney）賽後說：「我們的侵略性不夠，浪費了一些機會。下週四的歐聯盃，我們必須重新開始找回勝利感覺。」
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/英超-馬夏爾破門難救主-曼聯1-2輸桑德蘭-042554985.html
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