博客來網路書店分享購買

• 博客來網路書店
• 博客來書店
• 博客來

好書推薦

,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

跟著NASA學創新：太空總署教你解決企業最棘手難題17堂必修課		麥肯錫的筆記術：頂尖顧問的思考．書寫技巧		設計的力量：如何讓百年老牌煥然一新		系統思考：克服盲點、面對複雜性、見樹又見林的整體思考
心智圖學習法套書3 (心智圖法理論與應用+案例解析！超高效心智圖法入門)		具體與抽象：換個角度，就會看到不一樣的世界！		抄襲經濟學：模仿如何激發創新		創新的10個原點：拆解2000家企業顛覆產業規則的創新思維
3分鐘熱度工作術：沒定性也能成功，無專長也能創業！日本潮流推手的通才致勝筆記		創造學：理論與應用 （第三版）		曼陀羅式聯想筆記術：關博客來網路書店鍵行動，目標導向		文案力：如果沒有文案，這世界會有多無聊？

王夢鷗教授學術講座演講集2006(POD)

跟著NASA學創新：太空總署教你解決企業最棘手難題17堂必修課		麥肯錫的筆記術：頂尖顧問的思考．書寫技巧		設計的力量：如何讓百年老牌煥然一新		系統思考：克服盲點、面對複雜性、見樹又見林的整體思考
心智圖學習法套書3 (心智圖法理論與應用+案例解析！超高效心智圖法入門)		具體與抽象：換個角度，就會看到不一樣的世界！		抄襲經濟學：模仿如何激發創新		創新的10個原點：拆解2000家企業顛覆產業規則的創新思維
3分鐘熱度工作術：沒定性也能成功，無專長也能創業！日本潮流推手的通才致勝筆記		創造學：理論與應用 （第三版）		曼陀羅式聯想筆記術：關鍵行動，目標導向		文案力：如果沒有文案，這世界會有多無聊？

內容來自YAHOO新聞

博客來網路書局常常無精打采 從改變生活型態找回元氣

>

（健康醫療網／實習記者陳俐臻報導）你常常感到無精打采或昏昏沉沉的嗎，其實在動腦筋或經歷焦慮等情緒後，多會產生疲倦，通常有足夠休息後就能恢復，但若長期無精打采，很可能是健康出狀況；公職臨床心理師柯俊銘指出，若容易感到疲倦，但經檢查確認並無大礙，就恐是因身體對現行生活型態產生抗議。

想要甩開疲累的困擾，其實可以透過改變生活習慣，幫助提振精神；柯俊銘說，像是養成規律的運動，建議每天至少從事半小時的有氧運動，幫助強化心肺功能，也能提升自信心，另外，瑜珈也是不錯的選擇，根據研究，每星期參與一次瑜珈課程，不但會使人更有活力，也能幫助腦筋變得更為靈活。

心理師柯俊銘進一步說明，飲食上也應選擇攝取天然為主，包括蔬果、瘦肉或全穀類等，富含的維生素等都有助於消除疲勞，且每天應至少攝取2000CC的水分，避免脫水情況發生，晚上也應避免熬夜，建議應睡足6至7小時，若下午有時間也可短暫休息10至15分鐘，有效幫助養精蓄銳。

平時也可走出戶外，多接觸大自然有幫助調劑身心，平定情緒；柯俊銘提醒，從平時生活做起，養成少量多餐，且維持適當體重等就能有效改善疲勞狀態，若仍無法改善，也可接受心理治療方式，學習如何調適壓力和放鬆自己，多點堅持願意改變，就能找回元氣，恢復日常生活。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/常常無精打采-從改變生活型態找回元氣-100100978.html

博客來>

王夢鷗教授學術講座演講集2006(POD)

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

• 博客來網路書店
• 博客來書店
• 博客來

• 推薦介紹楊英風全集 第十四卷：文集II 博客來網路書店 推薦介紹楊英風全集 第十四卷：文集II
• 會員獨享Nikon D5100 數位單眼相機完全解析 博客來書店 會員獨享Nikon D5100 數位單眼相機完全解析
• 嚴選情報台灣100大設計力 博客來網路書店 嚴選情報台灣100大設計力

737BEEF01FC0AB36