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內容簡介: 博客來網路書局博客來 人類社會發展到今天，那種依靠個人單打獨斗的時代已經遠去，所有具備遠見卓識的領袖早已開始將力量放在了如何打造一支優秀的團隊的焦點上。眾所周知，任何一個單位團隊效率的提升靠的不再是技能。如何提博客來網路書店升團隊的素質從而提升業績已成為單位管理者的當務之急。

據調查，許多從事相同工作的人，即便他們擁有相同的教育背景和從業經驗，在工作效率方面也會存在巨大差異，差異的答案就在於素質，就是指那些能夠直接影響工作結果的特質，素質的差異直接導致了績效的差異。由此看來，在當前高等教育中，大學生個人素質的差異將會導致用人單位團隊的績效成果。

《團隊合作能力訓練》正是針對大學生未來就業中如何提升人的素質而打造高效團隊的有力工具。

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• 作者： 本書編委會
• 出版社：中國書籍出版社
• 出版日期：2014/04/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

日多食黃綠紅蔬果 強化呼吸道

人體有許多對抗病原菌的防禦系統以防止外來物入侵，像是呼吸道、腸胃道、口腔黏膜、皮膚、眼睛及生殖泌尿系統的上皮細胞都是防禦的第一線，所以平時應該避免攝取刺激性的食物，造成腸胃道及口腔黏膜破損，奇美醫學中心營養科營養師薛伊均建議多攝食黃綠紅蔬果，富含維生素Ａ與Ｃ，可強化呼吸道功能。

薛伊均指出，近來各地空氣品質差，容易造成呼吸道纖毛功能失常而易引起異物進入呼吸道。如何保養人體內這些對抗病原菌的防禦系統，平時可從飲食中攝取富含維生素Ａ、維生素Ｃ的食物，維生素Ａ的食物大多為黃色、橘色、紅色及綠色的蔬菜，像是：南瓜、地瓜等澱粉類食物；紅蘿蔔、韭菜黃、大番茄、九層塔、菠菜、茼篙、蘆筍等蔬菜類；橘子、柳丁、木瓜、哈密瓜、番茄等水果類都是很好的食物來源。可以使用健康蔬菜油烹調一下或是與肉類同時烹煮，更能幫助體內維生素Ａ的吸收。

維生素Ｃ的食物大多是綠色，如花椰菜、豌豆莢、香菜、小黃瓜、蘆筍、菠菜、綠豆芽、白菜、甜椒等蔬菜類，以及芭樂、奇異果、檸檬、草莓、紅柿還有柑橘等水果類。若想將增加食物中的維生素Ｃ吸收，可選擇以涼拌生吃方式，減少因加熱烹調過程而流失的維生素Ｃ。

薛伊均營養師建議民眾可從天然食物中，來攝取維生素Ａ和維生素Ｃ。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/日多食黃綠紅蔬果-強化呼吸道-160000634.html

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