推薦40歲之後，一定要知道的抗老飲食：每天吃得很清淡，老化速度飆升64%！打造不老的身體，最重要的關鍵在營養！特賣會
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看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！
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內容簡介:
博客來網路書店歷經10年研究，5,000個案例實證，
每天吃得很清淡，老化速度飆升64%！
打造不老的身體，最重要的關鍵在營養！
博客來網路書局日本老年醫學權威名醫新開博士從事健康長壽研究十餘年，經過長期調查後卻發現：
大量攝取肉類和油脂、體型微胖的人反而健康長壽；從來不感冒、維持苗條體態的人卻常常忽然一下子就臥病不起！
為什麼會這樣？答案就在飲食習慣。年輕時和中老年的飲食習慣本來就應該要不同，你一定聽過以下這些說法，如果照著做，肯定會比別人老得快！
年紀越大，就該吃得越清淡。
事實是：食量會隨著年齡增長而變小，如果三餐都是粗茶淡飯的話，熱量和營養素就會嚴重缺乏，導致從事各種日常活動的能量不足，甚至造成免疫力下降。
蔬菜避免烹調，才能吃到真正的營養。
事實是：蔬菜內含的養分並不會在加熱過程中全數流失，與其勉強只吃生菜，不如將蔬菜烹調成自己喜歡的料理食用，這樣反而對促進健康更有幫助。
比起肉類，吃魚更健康。
事實是：肉類與魚類一樣重要！肉類含有光靠魚類無法補足的營養素，因此以一比一的比例均衡食用，這樣的飲食方法才正確。
博客來書店
料理時，應該避免使用香辛料、調味料。
事實是：經過研究證實，香辛料與調味料有預防失智症的效果，此外也能改善人們隨年齡增長之後無可避免的食慾減退問題。
老年的健康，從中年就要開始存本錢。想要打造不老的身體，關鍵在骨骼和肌肉，除了運動，最重要的還是營養。本書便提供了最正確的飲食方式，加上簡單的運動，讓你可以從此健康地迎接未來的每一天。
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- 作者： 新開省二 新功能介紹
- 譯者：王華懋
- 出版社：平安文化 新功能介紹
- 出版日期：2013/11/11
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
英超／16輪敗9場 切爾西解雇奪冠主帥
Jose Mourinho上賽季帶領切爾西在英超奪冠，不過本季開季僅16輪過去已吞9敗，15分積分排在積分榜第16位，並且僅領先降級區18名的諾維奇城1分，在經過今日的高層會議後遭到解雇。
Mourinho曾在2004-08年任職藍軍主帥，隨後轉往國際米蘭、皇家馬德里執教，2013再次與藍軍簽約，兩次任期、六個球季內率領切爾西贏過3次英超冠軍、3次英聯盃冠軍，足總盃冠軍、英格蘭社區盾冠軍各1次。
根據《BBC Sport》，Pep Guardiola、Guus Hiddink、Brendan Rodgers以及Juande Ramos都是潛在繼任者。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/英超-16輪敗9場-切爾西解雇奪冠主帥-152541620.html
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