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好用嗎身體平衡，就有好情緒！走出折磨人的情緒問題，根治反反覆覆的生理疾病，最徹底的身心健康方案搶敗

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內容簡介:

為什麼現在人疾病越來越多，治療反反覆覆總是缺乏成效？
那是因為你不懂情緒！
情緒也是一種身體感覺，情緒糟，
不是你的個性糟，是身體在向你發出警訊！
身體要健康，心理也要排毒，
《要瘦就瘦，要健康就健康！》暢銷書作者賴宇凡，
結合自然醫學與行為治療，提出最全面的健康方案。

你知道嗎？腦部能量供應不穩定、身體組織營養供給不均衡、缺水、腸胃道問題、過敏、重金屬累積、藥物影響、日曬不足，都會讓你「有情緒」！

情緒不是罪，它是身體內建給我們最好的警報器，告訴我們身心在那裡失衡，該做什麼修正。如果我們忽略感覺和情博客來緒，就會離平衡愈來愈遠，最後身體和心理都會產生疾病。

．即使很飽也想一直吃，只有吃飽才覺得快樂，都是因為多巴胺在作崇？

．過度憂鬱或防衛心強，都是血糖不平衡腺體受傷的情緒表現？

．再怎麼營造氣氛，沒性趣就是沒興趣，可能是你的膽固醇過低或缺水造成的？

．思緒不清楚，精神總是無法集中，可能是你的腦部能量供應出問題？

．腸道壞菌分博客來網路書店泌的毒素會讓你感官扭曲甚至思考扭曲，一點小聲音也能讓你完全睡不著？

．缺水會使得神經傳導素傳遞不良，激化情緒反應，讓你緊張更緊張，憂鬱更憂鬱？

．腸神經系統負責製造體內５０％的多巴胺，腸道有問題，學習力、記憶力和注意力都會全面受損？

．循環系統不好的人總是猶猶豫豫無法下決斷？
其實，想一直吃不是因為你貪吃，會憂鬱不是因為你想不開，工作沒精神不是因為你懶惰，焦慮不是因為你太緊張，沒性慾不是因為你不夠猛， 任何心理或生理症狀都互相糾結，不同時處理使得復原再三拖延，是因為你不知道它們彼此相關！

人體在設計的時候身和心原本就是一個整體，博客來書店
忽略任何一端，都不可能得到真正的健康。
找出讓你情緒失衡的生理原因，接受情緒成為你行動的指標，
適度進行行為管理，那麼疾病無論在任何一個階段都可能轉向。

．進行血糖平衡飲食：腎上腺不歪斜，荷爾蒙就不會在不該出來的時候作怪

．檢測營養元素是否失衡：營養元素全面且足夠，身體就不會在心理需要支持的時候缺席

．修復腸道消滅腸道壞菌：腸道健康，神經傳導物質就不失調，感官感受自然不失衡

．找出過敏原：用「食物排除法」排除過敏食物，讓情緒不再跟著暴起暴落

．平衡礦物質、補足水分：電解質平衡，神經傳導不失衡，就能在該緊張時緊張，該放鬆時放鬆．接受情緒，適時行為管理：用平衡的情緒做自己行為的指標，打斷讓身體不適的惡性循環

．運用自由意志，進行正向思考：找到引發情緒的思想等號，運用自由意志，身心都能跟著轉向

無論你是想提高面對日常生活的抗壓力，或是已被指認為某種心理症狀的患者，或長期陷入某種循環生理疾病遲遲無法治癒的人，這本書都能從根本給你意想不到的幫助。

附錄：幫助心理症狀的營養補充品選擇方法
附贈：情緒指認小卡

美國NTA認證自然醫學營養治療師
（Nutritional Therapy Association certified Nutritional Therapy Practitioner）
美國心理諮商師
（credential school / psychological counselor）

出生台灣，長期在美國投入心理諮商及營養治療領域。

從事學校心理諮商師期間，主要工作是諮商全校風險最高、問題最嚴重的學生（at-risk counselor）。並曾任職美國加州大學心理諮商中心副主任及講師，中國華東師範大學特約心理諮商師及講師，教授行為管理及個人和團體治療。

長期在心理治療的第一線工作，深深覺得心理健康的基礎在生理健康，因而轉換跑道投入自然醫學領域，選擇進入自然醫學領域裡唯一著重食物裡營養元素一起運作的力量，以及食物與身體之間關係的NTA組織（Nutritional Therapy Association），成為美國僅有一千二百名的NTP自然醫學營養治療師。

在生理與心理健康領域工作多年，深切感到身體和心理是不可分割的整體，任何一邊出問題，身心都會同時受到影響，要獲得真正的的健康，飲食、情緒、行為都必須是治療的關鍵。

著有暢銷書《要瘦就瘦要健康就健康──把飲食金字塔倒過來吃，就對了博客來網路書局》。

現於美國開設自然醫學營養門診，並從事心理與營養結合的營養治療。

部落格「Sara的食食課課」，針對各類生理及心理健康需求設立討論區，並隨時提供營養及健康相關資訊。網址為：blog.shishikeke.com.tw。

現任：
美國自然醫學營養門診營養治療師

專業資歷：
美國NTA認證自然醫學營養治療師
婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士

經歷：
美國傅爾布萊特學者（Fulbright Fellow）
美國加州大學心理諮商中心副主任及講師
中國華東師範大學特約心理諮商師及講師

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  作者： 賴宇凡    新功能介紹
• 出版社：如果出版社    新功能介紹
• 出版日期：2013/07/05
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

英超／本特克致勝一鏟 利物浦扳倒龍頭

英超18輪，利物浦主場迎戰聯盟龍頭萊切斯特城，靠著替補入場的Christian Benteke下半場禁區內致勝一鏟攻破對手大門，終場1：0獲勝，紅軍中止三連不勝，積分榜排名從第9上升至第8。

38分鐘，Benteke進場換下受傷的Divock Origi。63分鐘，巴西中場Roberto Firmino左路過頂球送至禁區中間，無人盯防的Benteke加速滑鏟將皮球蹭入球門右下，成為此役的唯一入球。

「我們今天證明了自己是一支優秀的隊伍，過去幾周戰績不佳，對我們來說很艱難。」Benteke說。

「很明顯，利物浦擁有很多人才，我必須保持耐心，等到教練需要我。我和教練幾天前才對話過，他向我解釋了他期待從我這裡獲得什麼，而今天我只是嘗試了他告訴我的。」

利物浦主帥Jurgen Klopp也對Benteke稱讚了一番，並且對Origi的腿筋受傷傷退感到沮喪。

「經過連續四場比賽不勝，今天的結果非常重要。Benteke臨時要進場接替傷員，還沒有充分暖身，在這種情況下對比賽發揮影響力是非常不容易的。」Klopp說。

「你知道嗎，我今年已經受夠了，腿筋對我來說就是個「帶賽」的字眼。」

除了Origi之外，利物浦今年腿筋受傷的傷員還有Martin Škrtel、Jordan Rossiter以及Daniel Sturridge。

利物浦將在下一輪作客19名的桑德蘭。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/英超-本特克致勝-鏟-利物浦扳倒龍頭-064903085.html

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