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內容簡介: 博客來書店

沖繩的自然＋東京的品味
＝好食堂、好沙灘、好祕境、好住宿、好雜貨、好生活

沖繩，一個充滿美好生活暗語的地方。這一次，何妨不再用「玩」的節奏，而改用「度假」的情緒，跟著Milly享受沖繩。

2011年日本福島事件後，日本本島出現一股移居沖繩的風潮，這些都市人選擇在沖繩美麗的土地上落腳，也帶來都市的感性品味，以及對美好生活的期待。於是，沖繩僈慢褪掉了土氣，在美麗的藍天碧海珊瑚礁之外，還多了峇里島的海島度假風、北海道的美好生活風，以及東京的人文感性風，成為絕佳的旅遊選擇。

最有品格的離島「竹富島」：小小的離島竹富島，騎著自行車繞島一圈不過一個小時。但就是這麼小的一座島卻立有「竹富島憲章」，既謝絕財團開發，又將離島特有的人文風土原風景保留下來，成為日本無數離島中最有品格的一座。

美好生活態度的「今歸仁」：有美麗沙灘和豐富綠意的今歸仁，是最多東京移民選擇的落腳地，於是讓今歸仁多了些沖繩原本沒有的樣貌，一種「沖繩的原味加上東京的品味」。

「北谷」的慢活情緒：京都有「町家」、東京下町有「古民家」，樸實的漁港北谷也有美軍「外人住宅」改裝成的咖啡屋、麵包屋、雜貨屋甚或是拉麵店，外人住宅的美式悠然加上漁港的樂天情調，北谷是沖繩最有生活魅力的地方之一。

絕對絕景的「石垣島」：透明到船隻彷彿漂博客來網路書局浮在空中的海水、無邊無際的白沙海灘、希臘的藍天，這座距離台灣只有210公里的小島，理所當然成為了台灣人的人間樂園。

旅遊探險島嶼「西表島」：全島都是指定國家公園，浮潛、划獨木舟、夜遊蜘蛛出沒的叢林、祕境瀑布、清晨的夢幻之花、無人沙灘午餐、撿星砂、溯溪、搭玻璃船看珊瑚、泡溫泉，這是一座可以讓大男孩小男孩都亢奮的探險島嶼！

只在天涯海角的珊瑚之島「波照間島」：百分百完全透藍的海水、細緻得如同絲綢的白沙，波照間島的沙灘揭開了美麗海灘的真面目，吸引著愛海的人眷戀著思慕著，一來再來甚至想定居下來。

「透過日文雜誌知道，實際前往更是驚訝於沖繩居然有這樣如烏托邦存在的空間。這樣的驚喜在初夏的兩週間沖繩旅行中，超乎了自己的期待和預想頻繁地出現，因此雀躍想跟更多的人分享，在沖繩旅行度假，真好！」

初夏出生，喜歡藍天下大樹的金牛座。原本是電視媒體人，目前則為旅行筆記文字者，以「Milly最喜歡」部落格，繼續悠閒的漫遊文字。期望自己可以一直持有豐富的好奇心和玩心，做個懂得寵愛自己的旅行達人。

1984年第一次踏進博客來網路書店日本旅行，之後就義無反顧地到處去旅行，從以背包客住宿青年旅舍開始，到熟練預約商務旅館、設計旅館、pension，現在是熱衷於自我滿足的憧憬旅店。

以旅行將一個個地名化成記憶，不去深究旅行的答案，只是相信旅行的力量。

著有：《四國，海島漫遊》《Milly的京都私路》《九州︰大人的理想休日》《北海道，一個人的幸福旅程》《東京憧憬角落》《東京的11種使用法》《日本大旅行》《超完美！日本鐵道旅遊計畫》《車窗外看見雪》《東京生活遊戲中》等書。

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  作者： Milly    新功能介紹
• 出版社：大家出版社    新功能介紹
• 出版日期：2013/04/10
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

如何照顧祖父母健康？　專家：營養是關鍵

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（健康醫療網／記者黃心瑩報導）許多人升格當阿公阿嬤後，發現體力開始走下坡，所以不想外出，因此失去了許多與孫子同遊的時光；其實，祖父母們要顧健康，可能要注意每天所攝取的營養是否足夠！專家提醒，銀髮族想要獲得豐富的營養，除了攝取均衡飲食外，亦可搭配適宜的成人營養補充品，例如選擇提供均衡營養素的飲品，不只好吸收，並可補充所需的優質蛋白質，進而增強體力，顧健康。

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有位王阿嬤前幾年體力非常差，家人要出遊，她都無法同行；阿嬤今年初聽從家人建議，飲用了提供均衡營養成分的飲品，營養夠，體力變好了，氣色也好很多，手腳也比較有力，可以提菜籃，自己去市場買菜。家人最近還規劃全家一起去花蓮玩，阿嬤好開心，因為她從小離開花蓮後都沒有回去過。

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年過五十後，身體各項機能會不如從前，體力也會慢慢衰退，想要擁有好體力，除了養成良好的生活作息及規律運動外，如何攝取均衡的營養素亦是維持健康的重要關鍵；除了維生素及礦物質，蛋白質亦是維持體力的重要營養素之一，若飲食中的蛋白質吸收率不佳，則無法獲得所需的營養。而且，從日常飲食中攝取所需的營養素，對消化吸收能力較弱的祖父母來說，可能並不足夠。

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專家表示，銀髮族因為年紀增長，不僅食慾及飲食攝取量變小，又因牙齒的功能不佳，咀嚼功能變差，進而影響到營養素的消化與吸收，使之無法獲得足夠的營養素。

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銀髮族要如何才能獲得所需的營養呢？除了注意均衡攝取各類食物外，亦可搭配適宜的成人營養補充品，由於好吸收，並可補充所需的各種營養素，維持好體力。台北榮民總醫院高齡醫學中心主任陳亮恭醫師提醒，「要能成功老化，每天要攝取均衡的營養，維持足量蛋白質、鈣質及維生素D。除了營養之外，充足的運動並選擇正確的運動形式，確實能夠幫助銀髮族提高生活品質。」
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/如何照顧祖父母健康-專家-營養是關鍵-005100219.html

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