分享購買長壽聚樂部：客家村百歲阿公阿婆的12個養生智慧最新潮流
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內容簡介:
第一本結合醫學、營養、人文與親身經歷的健康長壽入門書
98、95、94、85和84這是這些阿公阿媽的年齡，85歲的李良宜妹在這裡真的只能算是「細妹ㄟ」了。下田耕作、在大樹下泡茶下棋聊天、步行5公里只能算散步、騎著野郎125趴趴走……如果這和你在都市裡看到「長壽」的畫面不一樣，如果你也想這樣從年輕活到老，不論你是20、30、40、50或60，不用等到80歲，你都可以從這一刻起加入長壽聚樂部，親身品嘗咀嚼長壽的真滋味。全台各縣市裡，以客家人居多的苗栗縣和新竹縣，百歲人瑞比例最高。其實不只是在台灣，調查顯示在福建、廈門與香港，客家人的壽命也都比該地區的其他族群高，女性更顯著。客家人的飲食與生活習慣，與國際間知名的地中海飲食或沖繩長壽村，有著極高的相似度。
本書作者從小生活在客家村，祖父95歲、外祖母91歲，至今依然都能自理生活。她的曾祖父、曾祖母壽終正寢時都超過百歲，外曾祖父甚至高達105歲，去世前最後一餐與如廁，也都是自己獨立完成。究竟客家人長壽的秘訣在那裡？她歸納出12個長壽的習慣：
1、食材與料理都重天然
2、吃自製茶油與豬油
3、跟著太陽早起早睡
4、零廚餘的飲食習慣博客來網路書店
5、自己種、自己煮
6、吃自己醃或曬乾的
7、「靠山吃山」的野味食材
8、常喝仙草、山泉與釅茶
9、葷食家養與素食粗種
10、徒步與赤足的生活方式
11、抗氧化及抗癌的香氣植物
12、具有文化氣息的節慶料理
本書特色
博客來網路書局
驚奇發現：苗栗、新竹老人年金發放比例全台居冠，客家人的人瑞與活力長壽老人特別多，難道是基因？不，關鍵是從小開始的生活方式。
揭密：您可能想不到，他們粗食、勤勞、勤勞徒步、吃茶油、豬油、仙草、香氣植物、隨太陽作息……
晨曦薄霧中來到苗栗縣銅鑼鄉竹森村，隨意問村長李坤松，村內85歲以上且不用柺杖輪椅，現在能來你家門前拍照的有幾人？他扳起指頭一算，發現不夠，回答說：「最少16位。」竹森村人口僅一千多一點，但十年前曾同時有三位百歲人瑞，是台灣有名的長壽村。村裡84歲的阿婆，都還被稱為「小妹妹」呢！
為什麼客家人長壽又有活力？為什麼他們
不靠兒女或外傭，三餐自理、衣服自己手洗
博客來 不吃藥、不進補，只勞動不運動，精力卻超旺盛
高油、高鹽與醫療資源不足，依然健康長壽
博客來書店
按著本書的方法，20歲開始存下健康本，活到100歲不稀奇。
本書內容通俗、實用，對讀者具有啟發性，已被網友稱為「長壽聖經」。
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- 作者： 涂月華 新功能介紹
- 出版社：文經社 新功能介紹
- 出版日期：2013/11/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
英超／「兵工廠死神」降臨 被打一方反領紅
記者鄭廷瑋／綜合報導
英超第6輪賽事，切爾西主場迎戰兵工廠，終場以2：0將勝利留下，不過兵工廠全場一共兩名球員遭到紅牌驅逐，巧合的是本場執法裁判是以常對兵工廠做出不利判決出名、有著「兵工廠死神」之稱的Mike Dean。
切爾西火爆前鋒Diego Costa先是在43分鐘時在禁區出手「教訓」兵工廠後衛Laurent Koscielny引戰，幫出頭的Gabriel Paulista先領一黃，接著Costa在半場結束前向裁判投訴Paulista踢人，讓Paulista領紅出場。
而兵工廠中場Santiago Cazorla則是上下半場皆因犯規各領一黃，兩黃轉一紅出場，導致槍手軍團在比賽的最後10多分鐘場上僅有9人作戰，無力反攻。
53分鐘切爾西靠著定位球攻勢，「小法」Cesc Fàbregas助攻隊友Kurt Zouma頭槌破網，傷停補時中Eden Hazard再用一球折射入網擴大傷害，終場切爾西2：0獲勝。
「Costa應該被趕出場的，看看影片吧，他故意打Koscielny的臉，之後又在那裡小題大作，每一場比賽他都能挑起衝突，然後什麼後果也沒有。」兵工廠主帥Arsene Wenger不滿的表示。
「賽前我們都知道只要碰他一下他就會倒下像是被殺了一樣，可惜Paulista不幸還是中計了。」
「我們有兩人遭到紅牌驅逐，而Costa卻留在場上，真是個天大的笑話。」
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/英超-兵工廠死神-降臨-被打-方反領紅-035158098.html
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