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限時極品電視醫師教你的健康好習慣，害你生病指名首選

每次看完限時極品電視醫師教你的健康好習慣，害你生病指名首選，總會覺得全身充滿能量，彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界

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看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！

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內容簡介:

這些「健康好習慣」，你一定常聽「電視醫師」說，還認真執行過：
◎一日一餐、甚至斷食療法來抗老化、少量多餐不易胖、要仔細計算卡路里；
◎早餐一定要吃飽、或是早上來杯精力湯、多吃沙拉補充蔬菜量；
◎補充膠原蛋白皮膚就Q彈水嫩、大量流汗才算有效運動、吃糙米比吃白米好……

你知道嗎？這些電視上的醫生、專家口中的健康好習慣，竟是讓你精神不濟、少吃還胖、肌膚乾燥、感冒難好，甚至引來糖尿病、高血壓等慢性病的主因。

為什麼會這樣？
日本知名醫學權威──蓮村 誠醫師，告訴你：絕大多數人聽信的健康好習慣，往往引發壞結果，大家卻一直沒發現。
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你以為的好習慣：一日一餐健康法，常保年輕。
壞結果是：過度空腹，導致加快老化。抗老化的重點並不是吃的次數或分量，而是……

你以為的好習慣：每天早上一杯精力湯，健康養生。
壞結果是：降低身體消化力，營養完全無法吸收。要攝取蔬果能量，你應該試的是改良版精力湯！

你以為的好習慣：斷食療法，燃燒體內多餘能量，達到排毒功效。
壞結果是：不吃，比吃太多還危險，容易累積毒素。想排毒，蓮村誠教你更安全的方法。

你以為的好習慣：早餐多吃一點，提供一天能量。
壞結果是：早上的消化力最薄弱，胃腸仍處於「恍神」狀態，早上吃太多的結果是……

你以為的好習慣：不吃白米，改吃糙米。
壞結果是：糙米其實很難消化，恐造成身體更大的負擔。
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你以為的好習慣：喝茶，可以抑制脂肪吸收
壞結果是：茶抑制脂肪的效率很低，從提升消化力來著手還容易些。

你以為的好習慣：大量流汗，才是真正的運動！
壞結果是：流太多汗，反而加速老化，用50％的體力、微微流汗最好。

本書作者是日本名醫、暢銷作家──蓮村 誠，他同時精通阿育吠陀醫學，將印度千年的養身智慧，結合最先進的生物物理學、神經科學，提供最符合現代人的生活排毒健康法。

蓮村 誠醫師指出：從電視上學流行方法，勉強維持不適合自己的健康習慣，是不可能獲得身心健康的！
因為每個人都有自己的體質（風型、火型、水型），他教你如何判別自己的體質，找出適合自己的健康方法。

博客來網路書店 蓮村誠強調：其實只要改掉一、兩個你誤以為真的「好習慣」，就能把健康效果推展全身。
這才是真正長久的「不勉強」健康之道，例如：

?平衡人體三種最重要的能量，就能長保健康。怎麼做？
?專家說最好六點前吃完晚餐，但根本做不到。過八點的晚餐怎麼吃？
?又來了，每個月都在驚爆有毒食品，我該怎麼辦？什麼才是最佳防毒食品？
?什麼米最容易消化？米飯是有黏度、還是粒粒分明對身體比較好？
?抗老化的進食順序是？
?晚上運動最不好，什麼時候運動最好？

「電視醫師」推薦的三餐好習慣、現在風行的「優質食物」、人人為之瘋狂的「流行健康法」，當你努力實踐，不斷拿自己當成「人體實驗」時，小心讓自己快速老化、少吃還胖、小感冒不斷，面臨糖尿病、高血壓、高血脂的威脅！

請立刻戒掉這些好習慣！

名人推薦

王進崑《這樣吃，我的白髮變黑髮、年輕15歲》作者、中山醫學大學營養學系教授

現今有許多人，都是習慣從電視學習「健康議題」。所以，一看到變健康、變美麗、變年輕及雕塑美體的報導，如「○○○名人的減肥經驗」、「現在流行的△△△健康塑身法」，以及所謂「電視醫生」似是而非的論點，往往讓很多人無法辨識真偽，而盲目採用或跟著實踐，一開始都覺得效果還不錯，但後來不良狀況百出，甚至把身體弄壞了。

因此，如何擁有正確觀念與作法，已是當務之急。本書以印度傳統醫學（阿育吠陀）的角度，帶你認知自己的體質、正確選擇與攝取食物，來剖析各種流行的「錯誤」健康法。

書中強調健康是無法速成的，唯有了解自身情況，吃對食物比吃健康食物更重要，再加上適當的體能活動，才能真正營造健康的身體。

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  作者： 蓮村 誠    新功能介紹
• 譯者：劉錦秀
• 出版社：大是文化    新功能介紹
• 出版日期：2013/10/29
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

英超／兵工廠登頂機會 客場卻遭4：0屠殺

英超18輪，在聯盟龍頭萊切斯特城0：1敗給利物浦後，排名第2並且僅以2分落後的兵工廠作客排名12的南安普敦，不過卻沒把握住積分榜登頂機會，遭到4：0擊敗。

19分鐘，南安普敦後衛Cuco Martina右側禁區外一腳穿越人陣的超遠射射入球門左下死角，今年7月才轉會加盟的荷蘭人，在個人生涯第4場英超出賽就打進世界級的處子球幫助球隊先馳得點，也成為英超第一位進球的庫拉索人。

55分鐘，南安普敦快速反擊，Sadio Mané禁區右側穿越助攻左路跟進的Shane Long，門前起腳輕鬆將領先擴大為兩倍。

69分鐘，南安普敦角球機會，Ryan Bertrand右邊開向近柱，Jose Fonte助跑躍起近距離頂進第3分。

傷停補時90+2分鐘，南安普敦快速反擊，Dusan Tadic前送穿越球製造出單刀機會，Long起腳射穿Petr Čech，完成「梅開二度」，南安普敦終場4：0擊敗兵工廠。

兵工廠上賽季第20輪作客南安普敦0：2吞敗，加上今日，已在南安普敦主場吞下二連敗，這是自1988年4月以來第一次發生，而兵工廠上個賽季整季僅被打進3球來自禁區外的遠射，本季至今18輪已被射進多達5球遠射，下一輪將回到主場迎戰升班馬伯恩茅斯。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/英超-兵工廠登頂機會-客場卻遭4-0屠殺-082712072.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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