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內容簡介:

每天10分鐘，全身暖呼呼！
趕走疾病，精神好！

人體是恆溫動物，因此人體體溫中樞會極盡所能的將溫度維持在37℃，以控制身體各器官能維持正常運作。

博客來網路書局但如果人體體溫整體下降1℃，則會使免疫力下降百分之三十。
因此提高體溫不但可以讓我們免疫力增強，也能預防疾病。
人體體溫若能維持在36.5℃以上，則免疫力就能增強五倍。
當體溫升高時，癌細胞也較不容易繁殖，自然也能避免疾病。

此外增高體溫，還能促進身體新陳代謝，不易有肥胖、冠心病；改善血液循環，避免心血管疾病，排除身體毒素；活化淋巴、加強抑制白血球，不易有過敏、感冒、流行性病毒之感染；能緩和疼痛，及肌肉與關節的發炎症狀。
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在中醫裡認為的虛寒體質是指，身體偏寒、人多文靜、體形適中、但體質較弱，容易疲勞與生病。通常這樣的人，消化功能也比一般人差。最明顯的特徵則是手腳冰冷，就連夏天也是。這樣的體質，長期不調養，易引起身體陽氣不足，使五臟六腑機能偏弱，容易引起器官的疾病。

虛寒體質並非先天造成，後天環境也容易引起虛寒症狀。例如常吃生冷食物，容易引起女生白帶增多，陰道發炎等症狀，甚至夏天對著冷氣吹，雖然短暫恢復涼爽，但容易引起身體寒氣，老年容易以風濕等關節炎，低溫造成的血液循環不良，也容易引起頭痛、暈眩等不可不慎。

溫熱療法是提高體溫最好的方式，例如泡熱水澡、穿禦寒衣物、習慣吃溫熱食物、拒絕冰冷的環境等，都是讓我們維持體溫的好方法，如此才能防禦我們不受疾病的侵襲。

因此本書所舉的提升體溫法，都是最簡而易行的科學方法。

博客來網路書店 ◆這樣喝一喝，全身暖呼呼！
列舉多道醋飲與酒飲，不但提升你的體溫，並淨化你的血液，讓身體酸鹼平衡，自然能健康。

◆這樣按一按，全身熱呼呼！
提出多個按摩穴位，刺激你的血液循環，並提升體溫，自然不生病。

◆這樣動一動，全身不發冷！
以簡單的圖式，教你幾種運動操，活絡你的筋骨，增加身體的新陳代謝，自然不怕冬天手腳冰冷。
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  作者： 簡芝妍/著, 廖婉絨/審定    新功能介紹
• 出版社：養沛文化    新功能介紹
• 出版日期：2013/10/15
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

英超／前英國腳舒利亞：曼聯主帥該下台了

記者鄭廷瑋／綜合報導

擁有多項英超紀錄的前英國國腳Alan Shearer公開撰文砲轟曼聯主帥Louis Van Gaal無法建立一個成功的團隊，而且球風還越來越無聊，該是時候辭職下台了。

曼聯本季在夏季轉會窗購入荷蘭前鋒Memphis Depay、義大利後衛Matteo Darmian、德國中場Bastian Schweinsteiger、法國中場Morgan Schneiderlin、法國前鋒Anthony Martial、阿根廷門將Sergio Romero和威爾士後衛Regan Poole，除了Romero是自由球員之外，其餘6名球員的轉會費總額高達1.13億英鎊（約台幣56億7800萬）。

不過曼聯在英超前4輪賽事僅取得2勝1負1和戰績排在積分榜第5，若扣掉第一場比賽是靠對手烏龍球幫忙1：0獲勝之外，豪華陣容在4輪賽事僅僅打入2球。

「我認為Van Gaal下一場比賽連踢和利物浦都有難度。」Shearer在《太陽報》的專欄中寫道。

「你不能瘋狂撒錢之後再聲稱自己是個受害者，說球隊需要時間磨合，打造團隊是你的工作，很多球隊都沒有你這種資源，曼聯的重建時間我最多就只能忍受一年而已。」

「如果你的球隊為了取得好的戰績，我能接受你踢得很無聊，但是算入上季，曼聯的過去10場比賽是3勝3負3和，我們讓數字說話。」

「Van Gaal已經擁有比上個主帥David Moyes更多的時間和信任度，我相信一切質疑將會在周六與利物浦的比賽之後開始湧出，大家等著看。」

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/英超-前英國腳舒利亞-曼聯主帥該下台了-081328106.html

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