省錢買東西抗癌學家的奇蹟二日飲食法：營養均衡不挨餓，減脂不減肌肉，恢復健康，啟動活力本月獨享
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商品訊息功能:
內容簡介:
改寫減重與飲食健康新觀念
英國醫學臨床研究證實
專為體重過重、體脂過高者設計
最有效的健康飲食法
本書兩位作者是長年研究癌症的專家。他們很早就發現：體重過重，對誘發癌症以及其他疾病，有強烈正相關。因此過去二十年來，他們致力尋找各種能協助病人減重的方法。「二日飲食法」就是他們經臨床研究證實，最有效的符合健康原則的瘦身飲食法。
重視腰圍尺寸，勝過體重數字。
二日飲食法強調的是為了健康而瘦身，特別是致力消除腹部脂肪。因為腰圍變粗，往往是不健康的徵兆（裡面體脂過高）。別小看腰圍的問題，不管是男人的啤酒肚，或者女人長成小「腹」人，腰圍過大通常伴隨三高（血脂，血壓，血糖），是許多疾病的根源。這些人不管是否為了美觀，都應該要瘦身。
博客來網路書店 許多節食法都能幫助人瘦身，然而這兩位專家的臨床研究驚異地發現，每週只挑兩天節食，竟能比傳統天天節食的人減去更多重量，身心狀態也更有活力、更健康。許多人在成功恢復正常體重後，即使停止節食，體重與健康指數仍能維持正常水準超過一年。
二日飲食法的設計:
1.熱量夠低，但又不致於飢餓。
2.重視攝取均衡營養素。
3.減去脂肪，保住肌肉。
4.很能適應現代人忙碌的生活型態。
作法:
一週兩天控制飲食。(連續兩天效果最好，不連續仍然有用。)
節食日慎選食物：高蛋白/健康的油脂/蔬菜水果/低碳水化合物（一天50克）
博客來網路書局
其他五天採「地中海式」的飲食:
1.碳水化合物在45%以下。
2.攝取好的碳水化合物。（盡量把精緻、再製食品，換成原始食材。）
3.多吃蔬菜水果;蔬菜有更勝於水果。
4.優質的油脂。
5.足夠的水。國際推薦博客來
「是更有效的減重法。」－－《每日郵報》（Daily Mail）
「終結時時刻刻計算熱量的惡夢。」－－《太陽報》（The Sun）
研究實證者的經驗分享
「在我接觸二日飲食法之前，我從不曾在節食減重後，還成功地維持下去。事實上，我不斷復胖，通常還變得更胖。二日飲食法與眾不同，這是一種我確實能辦到的生活型態的轉變。」——瑪麗亞，三十三歲
博客來書店 「節食兩天比我預期中更輕鬆。我也發現，在其他正常飲食的五天裡，我會更注意飲食，我不想讓所有的美好成果化為烏有。」——麗茲，二十四歲
「我看得出來也感覺得出來我的體重減輕了，讓我更滿意自己。我不再覺得疲憊，傍晚時我覺得有活力多了。」——珍，三十二歲
「感謝二日飲食法，讓我覺得沒那麼懶散、沒那麼臃腫、運動後沒那麼疲憊，也更健康了；還有，我的衣服也更合身了。」——昂娜，四十五歲
「二日飲食法比我嘗試過的任何其他節食法都更直截了當。如果你做一點計畫，輕而易舉便可應付『執行任務』那兩天，而每週節食兩天的確會讓你在其他無須節食的日子更尊重食物。我在前十天便瘦了兩公斤，而且完全沒有『我現在正在節食』的感覺。」——麥特，四十一歲
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- 出版社：三采 新功能介紹
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內容來自YAHOO新聞
英超／奧斯卡點球滑倒 希丁克切爾西首勝飛走
英超18輪，Guus Hiddink接手切爾西總教練後，首戰於主場迎戰近期四連勝的升班馬沃特福德，前鋒Diego Costa繳出「梅開二度」表現，不過巴西中場Oscar在80分鐘平手時操刀十二碼以尷尬的滑倒踢飛收場，終場雙方2：2握手言和。
32分鐘，切爾西靠著角球先馳得點，Willian右邊開向禁區，Gary Cahill頭球頂向前，Costa門前左腳凌空爆射破網。
41分鐘，切爾西中場Nemanja Matic禁區內伸手觸碰高空球，送給沃特福德十二碼大禮，操刀的Troy Deeney也牢牢把握住追平機會。
下半場56分鐘，沃特福德本季的英雄前鋒Odion Ighalo禁區內再顯威能，從防守者雙腿間射入折射球，幫助沃特福德2：1超前。
63分鐘，Willian右路送出穿越3名防守者的地板穿越球，製造出Costa禁區內的單刀機會，Costa小禁區右上停球後打向左門柱破網，切爾西2：2追平。
79分鐘，沃特福德Valon Behrami禁區內撞倒Eden Hazard，切爾西獲得點球機會，Oscar操刀十二碼，助跑起腳時滑倒，皮球也跟著勝利機會一起飛走。
兩隊賽後各取1分，切爾西以19分維持排名15，沃特福德以29分維持排名第7並且戰績8勝5和5負追平第6名的豪門曼聯，因淨勝球稍微劣勢下暫居第7。
切爾西將在下一輪作客挑戰近期吞下四連敗的豪門曼聯，沃特福德回到主場迎戰托特納姆熱刺。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/英超-奧斯卡點球滑倒-希丁克切爾西首勝飛走-073920162.html
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