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破盤獨家這樣吃，我的白髮變黑髮、年輕15歲：營養學博士王進崑的太極健康飲食與美味食譜哈燒新品

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看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！

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內容簡介:

「我們全社區等這本書，等了15年！」志工團長說。
臺灣營養學泰斗黃伯超教授、陳維昭醫師、孫璐西教授、中醫師林昭庚等
權威人士專業推薦：跟著王進崑這樣吃，自然回春又健康！

「老師，你怎麼看起來很累，頭髮都白了，又很稀疏？」

天天見面的學生偶然的一段話，讓擁有25年營養學背景的中山醫學大學營養學系教授王進崑驚覺：保養身體不能光靠理論，身體正在求救中！

同時是全球最大保健食品學會──國際保健營養學術組織（ISNFF）總執行長的他，為了重拾健康，將「最新飲食科學」結合中醫太太的「古老太極智慧」，設計研發出王進崑的「太極健康飲食與美味食譜」。光靠「吃東西」，兩個月後就讓他的白髮幾乎全都黑回來，活力再現。

博客來網路書店 直到現在，快五十歲的他總被學生和朋友調侃，還保持著三十幾歲的外貌與活力！

怎麼辦到的？很簡單，只要記住八個字：
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博客來書店 「動靜、冷熱、多少、酸鹼」的平衡──今天多明天就少！

◎誰說美食要忌口？營養學博士為什麼也吃垃圾食物？
這餐多吃了泡麵或美食，下一餐就多吃蔬菜水果。營養學博士美食都照常、常吃排骨便當，一樣很健康——只要你懂得「多什麼、減什麼」。

◎這餐吃太多，下一餐就減量，以一天為單位，用「21比例」來分配：
多運動那天就多吃、沒運動的日子就吃少，遵守每餐最高七成的飽食感，三餐總量不高於21。例如，早餐吃七分飽，午餐太貪心吃了十分飽，則晚餐不要吃超過四分飽，總量不高於21。自行調整午晚餐的進食量，吃多吃少都行，互補最重要。

◎鹼性食物要比酸性食物多2~3倍，才能遠離糖尿病、高血脂、痛風、高血壓……。
鹼性食物包括蔬果、全穀雜糧、葡萄乾等；酸性食物則有肉蛋類與高澱粉食物等。今天吃了烤肉大餐，第二天就要補充大量蔬菜與全穀雜糧，以達到互補作用。哪些食物是酸性？哪些食物是鹼性？本書整理出來告訴你。

博客來◎綠紫白黃紅，每樣都要加一點：
不同顏色的蔬果是由不同的植化素構成，可以抗氧化、抗發炎，免疫調節，降低流行性感冒的罹患率。什麼又該減一點：加工食品和貴死人的進口食品。

◎早上別喝冷、晚上可喝熱。你可以跟著王進崑這樣吃三餐：
早餐不喝蔬果汁；午餐照樣吃便當，但最好選魚肉、雞肉及豆類；晚餐一定有杯蔬果汁，加熱過的全穀雜糧、蔬果打成汁同樣有效。

◎一把梳子、一條毛巾，就能看起來年輕15歲：
起床後，利用梳子按摩頭皮，幫助醒腦；他的太極養生操，就算只是快走到出汗，照樣能活化全身細胞與代謝。

太極飲食法很麻煩嗎？一點也不。

王進崑與中醫太太一起研發出最適合臺灣人體質的25道太極食譜！包括地瓜枸杞糙米粥、燕麥全穀飯、堅果全麥營養三明治、彩椒海鮮義大利麵、香炒松阪肉、野菇味噌湯等，選用當季蔬果食材，只要三步驟就可以美味又健康的上桌，等於把一個營養學博士直接帶回家！

誰說要健康就得虐待自己？

一日一餐、生機飲食全營養、早上一杯精力湯？……別再輕易相信國外暢銷書作者給的錯誤方法，也別隨便聽醫生的話（他們不懂營養的），最懂臺灣人體質的營養學權威王進崑，以親身經驗發表最新觀點！
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名人推薦

臺灣營養學泰斗、臺大醫學院生物化學暨分子生物學科名譽教授黃伯超 教授
臺灣大學前校長、國家生技醫療產業策進會會長陳維昭 醫師
臺灣大學食品科技研究所終身特聘教授孫璐西 教授
前總統府國策顧問、中醫針灸實證醫學宗師、中國醫藥大學講座教授林昭庚 醫師
中山醫學大學健康餐飲暨產業管理學系沈祐成 助理教授
臺中市南屯社區健康營造中心志工團團長張莉珠
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  作者： 王進崑    新功能介紹
• 出版社：大是文化    新功能介紹
• 出版日期：2013/10/01
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

英超／小法：切爾西本季搞砸了

記者鄭廷瑋／綜合報導

上賽季英超冠軍切爾西本季12輪過去戰積僅有3勝7負2和，目前還處於聯賽三連敗中，11分積分也讓他們離降級區僅有3分差，中場Cesc Fàbregas受訪時表示，藍軍本季一切事情都往壞的地方發展，徹底的搞砸了。

「這個賽季被徹底的搞砸了。」Fàbregas告訴《馬卡報》。

「一切事情都非常不順，我們付出的努力完全沒有呈現在比賽結果上，我們打得比上季更好，但是今年我們一點運氣都沒有。」

「當一切順風順水的時候，後腳跟輕撥皮球都會飛進球框上方死角，而現在我們每腳射門都不在目標上。」

「現在，我們無論如何都必須回到贏球狀態。」

而之前傳出Fàbregas帶頭反對主帥José Mourinho，這位西班牙國腳則表示絕無此事。

「我和Mourinho關係其實不錯。顯然當你開始輸球了，媒體就會開始編故事落井下石，而贏球的時候一切都是美好的。」

「切爾西的所有成員，球員、教練和球迷都必須振作起來撐過這個艱難的時刻，唯一能幫助切爾西扭轉局面的只有我們自己。」

「我相信切爾西在歐冠聯賽的戰場上仍具競爭力，但是在英超，我們必須趕快開始贏球了。」

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/英超／小法：切爾西本季搞砸了-124702204-soccer.html

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